Åker snart till Borås

Jag tycker att ni ska ta er en titt på min skolblogg här på blogger.com: Tilles skolblogg, kommentera dess layout och innehåll.

Nu får det vara bra med blogglek. Jag måste packa, diska och äta något innan jag åker till Borås. Har nästan lite bråttom nu!

Har nästanlovat att skriva mindre men oftare istället för sällan och för mycket. Vi får väl se hur det går.

Skolbloggat

Förslag på kommentar idag: ge förslag på länkar jag kan publicera på min blogg!

Har bloggat på metrobloggen.se/tilletheteacher och publicerat i stort sett samma på tilletheteacher.blogspot.com. Båda kan ni komma till genom att klicka på blogglänkarna på den här sidan.

Läs och kommentera, ni kan åtminstone svara på dagens fråga :)

Nu ska jag diska, styrketräna, äta lunch och vila. Därefter ska jag plugga, packa och åka till Borås! Det blir nog inte så mycket bloggat under helgen. Håll till godo med vad jag redan skrivit! Hinn i kapp med läsandet, vetja! Jag vet att jag skriver mycket. Sorry, men sån är jag! :)

Iak an ther

Igår, som tog slut för bara lite drygt tio minuter sedan, fyllde jag och Emelie sex månader som förlovade.Jag älskar Dig, min Tussilago! Mina drömmar är så mycket större nu än vad de någonsin varit, och min framtid så mycket ljusare. Det går inte en dag utan att jag tackar Gud för den otroliga gåva Han givit mig i form av Dig! Du är mitt ljus i mörkret. Du ger mig lycka för dagen, glädje för livet, hopp och tro på en bättre framtid. Du finns där för mig när jag känner mig ensam. Du står emot mina orkaner, och du stillar min oro. För Dig kämpar jag för att må bättre, bli lugn och trygg i mig själv och älska livet. För Dig vill jag bli hel. Med Dig blir jag hel.

Du är mitt liv, Älskade. Jag vill leva resten av mitt liv med Dig!

Jag är Din Tille!

Inlägg i Fria Ord, GP 25/2 2008

För Er som inte har GP eller missade mitt inlägg om skolan (i Fria Ord) den 25 februari citerar jag nedan mig själv:

Ökat självförtroende ger ökad kunskap

Replik till Kadir Meral 22 februari

Kadir Meral menar att för att få eleverna att komma till skolan, trivas och behandla varandra på ett bra sätt krävs att kunskapsmålen som politikerna beslutat om och elevernas egna mål stämmer överens, och att skolan ska ha en tilltalande skolmiljö, vara trygg och inneha arbetsro för att eleverna ska motiveras att överhuvudtaget komma dit.

Jag kan bara hålla med, men jag vill ställa en fråga kring dessa fakta: hur gör vi detta?

Jag upplever det som om skolpolitiken, vare sig den varit höger eller vänster, mest brytt sig om vilka betyg ungdomarna fått i skolan. Kunskaperna har varit siffror eller bokstäver på ett papper.

Jag menar dock att kunskaperna ska ökas med hjälp av ett annat perspektiv, nämligen det personliga utvecklandets perspektiv.

Jag tror nämligen att en av orsakerna till att skolan inte är en trygg plats för ungdomar är bristen på självförtroende och självkänsla hos många elever. Ju färre kunskapsmål som kan motivera eleverna, desto mindre självförtroende och självkänsla, eftersom de inte upplever att de förstår syftet och kanske känner sig dumma.

Ett sätt att nå en kunskapsförbättring i skolan är att skapa en trygg och tilltalande skolmiljö, precis som Meral föreslår. Jag föreslår dessutom ett perspektiv för att skapa detta, nämligen den personliga utvecklingen.

Satsar vi på att se våra elever, att tala med dem om deras person, deras inre, deras känslor, rädslor, mål, framtidsplaner och får dem att känna att det finns en enkel motivation att gå i skolan och hjälpas åt att trivas. Nämligen de själva.

Samhället måste inse att det inte är ett levande organ utan sina invånare. Det är invånarna som skapar det levande samhället. Utan levande invånare dör det långsamt, och ofta även smärtsamt. Invånarna i vårt samhälle måste se att varje person spelar roll för att samhället lever vidare och blir ett bra samhälle.

En trygg elev får bättre betyg och blir en bättre samhällsmedborgare än en elev som inte får hjälp att öka självförtroendet och självkänslan. Öka självförtroendet så ökar vi kunskaperna och betygen.

Christian Andersson

Lärarstudent

Migrändag och Melodifestival

I natt, runt fem-tiden, vaknade jag och hade ont i huvudet. Jag tog en Ipren, men värken blev värre. Halv sex tog jag en till, men då var det redan i princip försent. Migrän.

Migrän kännetecknas av en kraftig, ofta ensidig, pulserande huvudvärk som kommer i attacker. Dessutom är huvudvärken förenad med illamående, kräkningar, känslighet för ljud, ljus och lukter och i vissa fall även halvsidig domning i armar och ben. Huvud­värken förvärras av fysisk aktivitet.

Migrän med aura har ett förstadium som ofta består av synpåverkan såsom tunnelseende och flimmer. En annan auraupplevelse är känselrubbningar som endast drabbar den ena kroppshalvan. Man kan också få talsvårigheter eller hörselstörningar innan huvudvärken kommer. Aurasymtom inleder vanligtvis migränattacken och varar från fem minuter till en timme och följs oftast av huvudvärk.

- inklistrat från http://www.migran.org/viewpage.php?page_id=17 080223

Jag vet att de allra flesta gångerna jag har fått migrän har det varit på grund av spänning i rygg och framförallt axlar. Igår gick jag med både tung ryggsäck (8kg, pga flera stora kursböcker om semantik) och extra belastning på höger axel, där jag bar min dator. Jag borde förutsett migränanfallet och grundat med en Ipren redan vid sänggåendet, men det gjorde jag inte.

Idag får huvudvärken och tröttheten dominera.

Men ikväll blir det Melodifestival tillsammans med Magnus. Han skrev sms och undrade om jag gjorde något särskilt, och nej, det gör jag inte. Så han ska ge sig ut på vägen, åka från Borås och dyka upp här lagom till MF.

Härlig kommentar från Staffan Mossenmark i GP idag, förresten. Frågan löd "Vilket är ditt bästa evenemangstips den här helgen?" Här kommer hans svar:

Melodifestivalen! Gå och handla massor av gott att äta och dricka, duka upp framför tv:n, sjunk ner i soffan och vänta på att allt ska börja... och just när Sportnytt går mot sitt slut... och Melodifestivalsignaturen ska komma upp... då knäpper ni av tv:n! Bara så där!

Sedan äter och dricker ni i lugn och ro, talas vid och snart känner ni er som lite bättre människor, lite speciella, lite kulturella och definitivt alternativa. Vi ser minsann inte på sån där lättköpt och gapig svenssonunderhållning!

- avskrivet ur GP 23 fem 2008, del 3 (s. 96).

Nu ska jag skriva lite i Skolbloggen, som jag dessutom startat på metrobloggen där jag, om det kommer många som läser, kanske kan få lite betalt för att jag skriver :)

Ha en bra dag, alla ni utan migränhuvuden! Ja, ha en bra dag, ni med migränhuvuden också!

Dagen då det vände - igen

Det har hänt förr. Att en dag händer det saker som vänder livet åt ett håll man både väntat sig och inte. Men det var längesedan nu.

Var på terapi idag. Där diskuterade jag min boks vara eller inte vara, och så småningom menade terapeuten att det lät som att jag snarare var ute efter coaching.

Vi diskuterade detta, och jag har kommit fram till att jag vill ha terapeutisk coaching. Det kommer bestå av terapi som främst inriktar sig på det övermedvetna, inte det undermedvetna som är det vanligaste.

Det undermedvetna består av minnen, både tankar, bilder, känslor, men allt handlar om dåtiden.

Det övermedvetna handlar snarare om framtiden. Jag är inte helt säker på hur det ser ut däruppe, men jag vet att där finns kontakten med omvärlden, och med, vad man nu vill kalla det, den högre makten, energiernas energi eller som jag vill kalla det: Gud.

Som en parentes kan jag definiera Gud enligt Tille: Gud är punkt A och punkt B och tomrummet däremellan. Jag vet, det är ytterst förenklat, men i stort sett anser jag att det är så. Gud är Allt. Och Inget. Samtidigt. Hurra. Inte ett dugg mindre komplicerat, nej då!

Passande att jag använder ironi, eftersom vi jobbar med det i skolan nu. Mer om det senare.

Dagen då det vände - igen kallar jag inlägget. Det har som sagt hänt förr, men det var längesen. Att jobba uppåt och framåt är nytt för mig, men för första gången på mycket länge gick jag riktigt glad och uppmuntrad från terapin. Jag ser verkligen fram emot fortsättningen!

Det kommer att bli en bok. Jag jobbar på det, men jag ska snart börja arbeta mer intensivt - jag ska börja skriva på den.

Imorgon är det Alla hjärtans Dag, men Emelie kommer alldeles för sent för att vi egentligen ska kunna fira den. Så jag har ordnat med hemmalagad Alla hjärtans Dag-middag på fredag kväll istället. Säg ingenting till henne, men det blir:

• Kokoskyckling med citron och curry
• Kladdkaka med glass

Glad Alla hjärtans Dag!

Visit my city

Innan du läser vidare, klicka på den här länken: http://tillestad.myminicity.com/

Det är helt riskfritt, jag lovar. Det enda du gör är att skapa en invånare i min stad genom att besöka den. Du behöver ingenting göra mer än att klicka på länken, staden kommer upp i ett nytt fönster och du har på det viset skapat en invånare i min stad. Tack så mycket på förhand!

Idag mår jag lite bättre. Jag köpte godis och chips igår och frossade. Sen ringde Erica och vi pratade i en och en halv timme. Hon gav mig två riktigt bra och konkreta råd, formulerade på ett sätt som gjorde att jag verkligen kunde ta dem till mig.

1. Sätt upp realistiska mål som du känner att du kan nå med hjälp av enklare delmål.
2. Sätt upp tydliga gränser för vad som gäller i ditt liv.

Kombinationen gör ett vinnarmål, kan man säga. Det är som att försöka göra mål på en fotbollsplan. Du ska ta dig från ditt eget mål till det andra målet, med bollen. Du ska undvika motspelare och samarbeta med medspelare. Gränserna har du också: sidlinjer. Du får inte gå utanför dem, då funkar det inte. Det får bara finnas ett visst antal spelare på plan också, och varje mål får bara ha en målvakt. Målet får bara ha en viss storlek o.s.v.

Tänk om du hade haft hela världen som din fotbollsplan. Hur skulle du för det första veta vilket mål som inte är ditt eget? Och hur skulle du kunna undvika alla människorna? Hur skulle du kunna veta vem som är din medspelare och vem som är din motspelare? Utan gränserna skulle du kunna sätta upp hur tydliga mål som helst och ändå aldrig komma fram! Och om du kom fram kanske det stod tusentals personer framför ett jättelitet mål.

För varje mål måste det finnas regler och gränser. Reglerna är metoderna, delmålen, och gränserna är mått och antal. Hur många mål som krävs, hur många spelare det får finnas och vilka gränser som gäller beror på varje projekt. Ju enklare regler och gränser, desto enklare att vinna, även om vägen dit fortfarande kan vara nog så svår. Som vilket sällskapsspel som helst!

Nu ska jag plugga en stund till, käka godis och chips. Sen ska jag vila 30 minuter, laga mat och plugga vidare.

Idag ska jag dessutom städa upp på golvet, gå en promenad och vila en gång till. Det är dagens målsättning. Sist men inte minst ska jag känna mig nöjd med mig själv, oavsett!

Trött på att vara trött

Jag har vilat 2x30 minuter i några dagar nu. Jag var förvisso upp ganska sent igår, men ändå? Ska jag vara så här trött?

Givetvis har nog vädret lite med det att göra. Sol? Lite grann igår, men bara genom molntäcket. Sällan varit så otroligt deprimerande väder som det har varit den senaste tiden. Men ska det verkligen inverka så mycket på kroppen?

Jag är trött på att ha ont i huvudet och vara torr i halsen till följd av tröttheten. Jag är trött på att vara så trött att jag inte orkar ha någon motivation. Jag är trött på att ha sådan brist på energi att ingenting, INGENTING verkar särskilt lockande. Jag vill inte gå ut, jag vill inte plugga, jag vill inte roa mig, jag vill inte titta på tv, inte titta på film, inte spela spel, inte läsa, inte handla, inte diska, inte städa, inte flytta, inte leva, INGENTING!

Jag är så trött på att vara trött!

Någon som har förslag på vad jag kan göra? Tror ni det kan vara något medicinskt? Tror ni det går att bota i så fall? Är jag deprimerad?

Nu ska jag tvinga mig själv att bestämma vad jag ska käka ikväll och imorgon, så jag kan skriva en inhandlingslista och gå en omväg till Konsum.

Känner mig ensam.

Motivationstips

Christians blogg 2008-02-07
Ljudblogg: Motivationstips
http://mrtille.blogspot.com

Vilka vänner jag har. När jag verkligen behöver och ber om hjälp - då ställer dem upp.

Tack Marlene för ditt telefonsamtal. Tack för att du läser min blogg och ställer upp när jag ber om hjälp! Att få prata en dryg timme med dig igår kväll muntrade verkligen upp - en händelse som jag inte väntade mig men som jag fick ut så mycket utav. Min värld upplevdes med tunnelseende - ingenting verkade riktigt kul vid sidan av skolan. Tack för att du ändrade det!

Tack David för din internetadress (http://www.zenhabits.net/). Jag ska kolla upp den närmare. Bara att du reagerade och gav mig adressen hjälper mycket redan det. Det betyder mycket att du ställer upp. Vi håller ju inte kontakten så bra, och jag kan ibland tvivla. Men den här handlingen från din sida bevisar mycket mer än vad ord skulle kunna göra. Tack för din vänskap!

Förutom mina vänner sökte jag på internet efter motivation efter förra inläggets publicerande. Vad jag fann var följande sida: http://www.mticoaching.se/

På MTI förekommer fil dr Lars-Eric Uneståhl frekvent med sina inspelade CD-skivor för olika mentala träningsprogram, såsom Avspänning, Mental träning, Självbilds- och Målbildsträning, Stresshantering och Mental Styrketräning, men också andra mentala träningsprogram som Idealvikt, Akut och kronisk smärta, Humor och glädje, Rökfrihet och många andra viktiga saker.

Ett medlemsskap där kostar 1200kr/år +moms, men man kan prova gratis i 14 dagar. De första träningsprogrammen kräver 12 genomgångar, vilket tar i anspråk minst 12 dagar, så det är ju inte jättemycket man hinner med, så att säga. Men testa kan man alltid. Och det är ändå billigare med medlemsskap där än terapin, som kostar 200kr per gång, och jag går mellan 3-4 gånger i månaden.

Terapin var jag på igår. Den har lite svårt för att komma igång, så jag sa till om att jag ville ha konkret stresshantering och hjälp att acceptera energibrist och trötthet. Vi ska börja ses varje vecka istället för varannan framöver för att få lite mer rutin, så att jag inte glömmer av vad vi sa från gång till gång. Det kostar mer, men jag gör vad som helst för att kunna jobba med energibristen.

Av energibristen kommer nämligen att jag är konstant trött, och om jag på det blir stressad är triangeln komplett. Energibristen påverkar både tröttheten och stressen, och tröttheten och stressen påverkar varandra, samt att ingen av de senare hjälper energinivån att gå upp. Av detta följer flera saker: motivationen sjunker, livsglädjen sjunker, orken sjunker och jag hamnar i perioder av lätt till svår depression, med allt från apati till självmordstankar.

Och trots att jag är så medveten om allt det här att jag till och med har lätt för att beskriva det (hade jag inte haft lätt för att beskriva mina känslor hade jag inte förstått dem - med hänvisning till Goethe), så kan jag inte göra något åt det. Inte på egen hand. Det är redskap jag inte har.

Men andra har det. Jag har börjat förstå vikten av att inte söka information enbart från ett håll, utan från flera. Terapin är en sak, men till och med terapeuter kanske inte har all kunskap jag behöver ta del av. Internet har flera sidor om motivation och livsglädje. Där kan jag säkert hitta mycket. Vänner och bekanta har säkert också flera tips och råd. Jag tar med glädje emot allt jag kan få. Jag samlar material. Vidare ska jag sortera och välja ut vad som funkar för mig.

Tack återigen, Marlene och David, för era bidrag.

Saknar motivation! Behöver hjälp!

Om någon har ett konkret förslag på hur man återfår motivationen i livet när man saknar den så är Du välkommen att ge dem till mig. Jag behöver dem i massor!

För när jag tappar motivationen, så har jag otroligt svårt att hitta den igen. Och medvetet går det inte. Jag hittar den igen, men det går inte som jag vill.

Hur finner man sin motivation?

Ska nog söka lite på internet om det...